olej rzepakowy

[...] takie ilosci warzyw, ktore rowniez wliczylem w bilans. Calosc z warzyw w salatce wyjdzie 1kg, wiec do kazdego posilku dodalbym po 200 gram. Mam dostepny bardzo dobry olej rzepakowy i jak tez sie doczytalem jest on bogatszy w wartosci od oliwy z oliwek. /SFD/2017/5/12/f1b965e873b445569199634ace7fa42d.jpg Robie redukcje. Na zero wyszlo 3260 [...]

[...] warto się zainteresować twarogiem, podrobami, jajek sporo. Może udka z kurczaka? Mamusia niech gotuje rosół a ty udko opendzluj ;-) Do tego tłuszcze - może masło extra(szukaj masła jak coś o zawartości tłuszczu 82% co najmniej), w lidlu można dorwać olej rzepakowy tłoczony na zimno 7zł za 0.5l. Kombinuj kombinuj, powoli wprowadzaj zmiany.

olej rzepakowy tak bez panierki

[...] krwi nie stwierdziły u mnie podwyższonej zawartości rtęci czy jakichkolwiek innych metali ciężkich. Tak więc na własnej... krwi przekonałem się, że w powiązaniu tuńczyka i rtęci więcej bajdurzenia niż prawdy. A co do przepisu, miast oliwy proponuję dużo smaczniejszy i wartościowszy olej rzepakowy zimnotłoczony nierafinowany. Prawdziwa bomba o-3.

[...] jednotygodniowy wydatek. Zamiast całego chleba, lepiej kupić składniki i sobie piec bułeczki, wyjdzie zdrowiej i taniej. Oliwa z oliwek dla mnie jest gorszym tłuszczem niż olej rzepakowy, który jest tani właściwie jak barszcz, trzeba znaleźć tylko dostęp do niego. Nie musisz płacić 20-30 zł za butelke oliwy, jak możesz zapłacić 10 zł, a czasem [...]

TCM fakt, oliwa naprawdę jest dużo tańsza teraz. Kiedyś w tej cenie był olej rzepakowy, którego z resztą używałem.

[...] warzyw - 1,8 kg, Ryż długoziarnisty - 1,2 kg, śledź w puszce - 0,5 kg, Twaróg chudy - 1, 05 kg, majonez jajeczny - 480g, filety rybne - 1,350 kg, płatki owsiane - 1 kg, olej rzepakowy - 1l, jaja - 30 sztuk wielkość "L", piersi z kurczaka 2,6 kg, odżywka białkowa 70%-1kg. [...]

Głównie to olej rzepakowy, nabiał, jajka, bardzje tluste mieso z kurczaka ( typu z udek ), trochę rzadziej mięso wieprzowe, masło, Do tego leciało omega3 ale skończyło się właśnie zanim zacząłem brać oxe

Rok dużo czasu, mądre podejście masz więc efekt zapewne będzie pozytywny. BTW diety i pral całościowo jak wygląda ? Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, o3 rozłóż na 2 i niech tam będzie 1-2g EPA+DHA Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-27 10:40:18

Nasycone - podbij wiórkami kokosowymi bądź masłem. Jednonienasycone - oliwa, olej rzepakowy Wielonienasycone - tłuste ryby, orzechy włoskie, tran Białko polecam podbić do 3g z powodu tego że ograniczasz mocno węglowodany. Przyśpieszy ono regenracje i wzrost masy. Spróbuj, może się przekonasz.

[...] Posiłek 1. dodałbym źródło pełnowartościowego białka np. jajka i wyrzucił kakao do picia (niepotrzebny cukier) Mleko to pełnowartościowe białko, ale jajka jak najbardziej wskazane. A w szczególności białka jajek, bo żółtka to tłuszcz zwierzęcy (a raczej polecam zdrowe tłuszcze roślinne np. oliwa z oliwek lub olej rzepakowy tłoczony na zimno).

[...] dla mniej-wiecej przecietnie zamoznego Polaka. Dobrze jest podzielic sie swoja wiedza na temat szkodliwosci niektorych produktow, ale nie mieszaj wszystkich z blotem, bo przez warunki finansowe/czasowe nie stac ich zeby zywic sie calkowicie zdrowo. ps: to olej rzepakowy canola jest zdrowy? serio pytam bo dotychczas unikalem przez niewiedze

Dodatkowo olej rzepakowy to dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, niemniej musisz wiedzieć, że być tłoczony na zimno - ten uniwersalny do wywalenia. Brakuje ogólnie omega-3, mielone kupne mięso jest wysoko przetworzone - zrezygnuj z tej opcji. Pamiętaj o urozmaicaniu swojej diety.

Bardzo monotonie, olej rzepakowy zmien na kokosowy, brak zrodel dobrych tluszczow, posilki graham , mozzarela nie podobaja mi sie

a co najlepiej stosować, żeby dodać tłuszczy ? oprócz ryb, orzechów i oliwy z oliwek. I drugie pytanie. Jedni mówią, że olej rzepakowy jest tak samo zdrowy jak oliwa z oliwek, a inni, że jest zupełnie odwrotnie. Wiec co jest lepsze bo już sam nie wiem ?

Tkanki jest w miarę dużo, ale tylko w okolicach brzucha. Chcę najpierw przymasować bo po redukcji będę wyglądał jak anorektyk ze swoim wzrostem bez fatu i mięśni, dlatego pierwszy cel to je zbudować. Jeszcze co do jadłospisu, będzie ok do smażenia olej rzepakowy zamiast oliwy?

Olej rzepakowy ma w chooooj mniej wszystkich super antyoksydantów i innych milusich rzeczy, nie pij go, tylko oliwe extra virgin

Rozumiem, jednak nieporównywalnie trudno dostać dobry olej rzepakowy od oliwy. Zrobi jak uważa, ja jestem zwolennikiem oliwy

[...] jednakze pamietaj ze spozycie tłuszczow ok 1g/kg ciala dziennie jest wazne i naprawde zdrowe - bo mowimy o spozywaniu zdrowych tłuszczy jak - zółtka jaj, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (tluszcze nienasycone !) - polecam do kazdego posiklu np 1łyzke stołową jakiegos oleju. nie zapominaj o witaminach - cytrusy, warzywa w kazdej ilosci polecane. [...]

nie smaż na oliwie. jak chcesz po taniości to daj olej rzepakowy, aczkolwiek smalec też nie kosztuje dużo, a będzie o niebo lepszym rozwiązaniem. jak najbardziej wpc po treningowo możesz wypić, ale w Twoim przypadku zabierze Ci to kolejne 20g białka z diety = znowu będziesz musiał ucinać mięso, a wybór chyba prosty, co lepiej zostawić :-)